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粳米的营养价值米中的蛋白质主要是米精蛋白，米生产厂家，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。米中各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也具有很好的营养功效，是补充营养素的基础食物。

1.粳米米糠层的粗纤维分子，大米厂家直销，有助胃肠蠕动，对胃病疗效很好。

2.粳米能提高人体*功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。

3.粳米能预防糖尿病、老年斑等疾病。

4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

5.粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。

粳米的选购优质大米颗粒整齐，富有光泽，比较干燥，无米虫，无沙粒，米灰较少，碎米较少，闻之有股清香味，仲恺米，无霉变味。质量差的大米，颜色发暗，碎米多，**米厂家直销，米灰重，潮湿而有霉味。

用粳型非糯性稻谷制成的米，米粒一般呈椭圆形。粘性大，胀性小，出饭率低，蒸出的米饭较粘稠。按其粒质和粳稻收获季节分为以下两种：早粳米腹白较大，硬质颗粒较少；晚粳米腹白较小，硬质颗粒较多。